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手腳冰涼、容易感冒？冬天應該“喝”這些
發布日期：2025-12-01 10:29 作者：newmedia 瀏覽：1635
冬季氣溫較低，人體易受寒邪侵襲，防寒保暖是這一時期養生保健的重點。這時調配一杯熱騰騰的健康飲品，不僅可以驅寒，還可用于滋養身體，增加抵抗力。
冬日里身體容易出現哪些問題？
隨著氣溫不斷下降，人體血液循環減慢，血液黏稠度增加，身體容易出現的問題主要有：消化系統疾病、氣血運行不暢、腎虛不固、衛外不固、腠理不密、風勝則燥、血虛生風等。
?消化系統疾病
冬季胃腸道容易出現的問題主要有：胃痛、消化不良、胃腸道血栓、胰腺炎、膽結石、便秘等。
冬季暖胃飲品：生姜紅糖茶
?氣血運行不暢
主要癥狀：肢體麻木、關節疼痛、胃痛、胸悶、失眠
調養飲品：黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗煮水，具有益氣溫經、和血通痹的功效，有助于緩解陽虛寒凝引起的手腳冰涼、肢體冷痛等癥狀。
?腎虛不固
主要癥狀：氣短乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、耳鳴、頭暈健忘
調養飲品：菟絲子、覆盆子、金櫻子煮水，具有補腎益精、滋陰養血、固澀止瀉等功效。
?衛外不固、腠理不密
肺氣不強，衛外不固，寒氣容易通過口鼻、皮毛進入人體，可引發呼吸系統疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。
代茶飲：桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水，有清肺利咽的作用。
?風勝則燥、血虛生風
風邪過盛可導致津液干枯，肌膚和臟腑失于濡養，出現皮膚瘙癢、口舌干燥、便秘等癥狀。
祛風止癢湯：防風、桑葉、蟬衣煮水代茶飲。
潤腸通便湯：黑芝麻、核桃仁磨成粉，泡水飲用。
?冬日暖身湯
鮮羊腿肉、羊棒骨洗凈焯水，加入適量白芷、草果、良姜、桂皮等調料熬湯，有溫中散寒、益氣補虛的作用。
小貼士：由于個人體質不同，使用以上中藥需注意。
