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過年嗑瓜子，串門拜年來一把，打牌嘮嗑來一把，邊看電視來一把。
瓜子一吃就是停不下來的節奏，可這瓜子吃多了，感覺舌頭腫脹，嘴里沒味兒，肚子隱隱作痛，有人稱之為“瓜子病”，你有過這樣的感受嗎？
“瓜子病”是這樣來的
瓜子相對我們柔軟的口腔來說，是鋒利的炒貨。嗑瓜子是一個很精細的動作，大量瓜子與舌尖部的摩擦，一旦超過了舌尖的承受能力，會引起舌尖腫痛、紅腫，甚至血皰。出現上述癥狀，會影響人說話，甚至連飯都不想吃了，舌頭一動就痛。
吃瓜子的過程中嘴一直在動，內容物卻沒多少，空氣會隨著咀嚼吞咽的的動作不斷進入胃腸。冬天天氣寒冷，胃腸道蠕動緩慢，過多的空氣導致胃腸道內脹氣，從而引發噯氣、腹脹、腹痛等消化道不適癥狀。
炒熟的瓜子散發出誘人的香味，不停刺激膽囊收縮，時間長了亦會引起腹痛。
少量的嗑瓜子不會有不適感，但如一次性嗑瓜子量太多，會消耗掉大量唾液和胃液，影響一日三餐食物的消化，腸胃弱的人會感覺不適導致消化不良等疾病。
瓜子雖小，熱量不小
經過計算得知，每100克瓜子仁（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量都要高。
此外，過年經常食用的花生，每100克含589千卡熱量，也不可小覷。放假在家不加限制地食用花生和瓜子，會使體重增加、血脂升高，不利于健康。
多味瓜子不可多食
市面上售賣的瓜子口味異常豐富，五香的、奶油的、抹茶的，等等，吃多了發現還是原味的好吃，這是為什么呢？
因為多味瓜子都是通過添加香料、食鹽、糖精制成的。香料又分為天然香料和人工香料兩大類?，F在市售的多味瓜子幾乎全部采用人造香料，人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。
人的唇、舌部位皮膚薄，毛細血管豐富，糖精滲透性較強，能通過皮膚黏膜進入人體內，經常接觸無意是有害的。多味瓜子添加劑多，寶路在空氣中容易氧化，吃太多會增加人體內自由基，使人衰老。
一次一把，解饞無負擔！
