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魯南制藥舒爾佳丨CCTV-2《職場健康課》
《職場健康課》是財經(jīng)頻道針對職場人士量身定制的一檔演播室互動訪談節(jié)目，以職場的亞健康狀態(tài)和職業(yè)病為主要關(guān)注點，為廣大觀眾帶來切實有效的健康解決方案。節(jié)目以科學專業(yè)的態(tài)度做好健康科普，探討職場健康話題，以“治未病”為目標，呼吁大家健康工作、快樂生活，力求打造一檔積極向上的、溫暖的健康節(jié)目。本欄目由魯南制藥 · 舒爾佳獨家冠名播出。
本期節(jié)目咱們一起了解冬季脾胃痛應(yīng)該怎么辦？
職場拼搏的大部分小伙伴對胃脹、胃酸、胃疼都不陌生，這些基本上是家常便飯，去醫(yī)院檢查也沒有什么器官病變，其實這些癥狀都歸于中醫(yī)脾胃病的表現(xiàn)，那么脾胃病都會有哪些常見的癥狀呢？
其實我們講的脾胃病，實際上是兩個器官，那脾胃病，脾胃之間的關(guān)系是什么呢？上述脾胃病的癥狀又是怎么產(chǎn)生的呢？
避免暴飲暴食
其實暴飲暴食主要傷害的不是胃，而是我們的脾。當我們在進食大量食物的時候，需要脾加大功率去運化，這時候，脾的負擔是最重的。如果脾受到了損傷，就無法把食物運化出去，使其積攢在胃里。那接下來，就會出現(xiàn)打嗝、反酸等胃部癥狀了。
解決辦法
首先合理飲食，盡量不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，最好七分飽。其次，如果出現(xiàn)胃脹的情況，可以通過運動來增強胃部蠕動，也可以通過山楂泡水喝，或者吃山楂片來幫助消化。
盡量避免食用辛辣生冷
《醫(yī)學正傳·胃脘痛》中說：“初致病之由，多因縱恣口腹，喜好辛酸，恣飲熱酒煎，復餐寒涼生冷，朝傷暮損，日積月深……故胃脘疼痛。”正常的飲食是保證人體健康的決定性因素之一，但如果饑飽失宜、飲食不潔、飲食偏嗜、嗜酒無度等，皆可損傷脾胃而導致脾胃病的發(fā)生。
解決辦法
如果已經(jīng)出現(xiàn)了以上脾胃不適，首先要養(yǎng)成喝粥、米湯的習慣，其次喝水要喝溫開水，讓脾胃減少一些壓力。
警惕外感風寒
當腹部受寒，首先就會體現(xiàn)在脾的運化能力減弱上，時間久了，脾胃病的癥狀就會出現(xiàn)了。
解決辦法
首先要注意保暖，增加御寒能力，尤其是在洗澡和睡覺的時候；如果比較嚴重可以選擇吃幾粒白胡椒。
避免思慮過多，適當解壓
思傷于心則脾應(yīng)。很多時候，大家都會把“傷于心”忽略掉。說思慮過多傷脾，實際上是思慮過多首先傷到了心，所以表現(xiàn)在脾。所以大家都會覺得是脾出了問題，追蹤到源頭，還是心的問題。
解決辦法：五步調(diào)心法
心理疏導法
調(diào)整好自己的心態(tài)，找到思慮的根源，進行疏導；保持自信；合理規(guī)劃自己的生活。
針灸法
用傳統(tǒng)的針灸針用刺的方式刺激穴位，通過手法的刺激在神經(jīng)（經(jīng)絡(luò)）的調(diào)控下在大腦內(nèi)產(chǎn)生類似于嗎啡樣的物質(zhì)，從而起到治療或保健的作用。不需要留針，一針見效。
那對于居家的我們沒有針灸針，也沒有針灸基礎(chǔ)，可以采用指針療法，就是以手指代針，叫指針療法。具體穴位如下：
穴位圖 胃痛穴，胃痛穴是在下頜，可以說在這個口角下，直下1到1.5寸這個位置，可以用手指指尖，進行順時針35下，逆時針35下，按照輕、中、重度來刺激。可以左右交替，左側(cè)揉72下，右側(cè)揉72下。這是一個調(diào)整胃脹、胃痛的穴位。
開心穴，手臂的外側(cè)，腕橫紋直上三寸左右的位置。順時針36下，逆時針36下，左右交替就可以了。
調(diào)心穴，位于小腿的外側(cè)，在外側(cè)腓骨小頭大約1到1.5寸。這個地方不太好揉?？梢园胛杖淹确牌竭M行捶打，一般捶36下，左側(cè)和右側(cè)可同時敲打，依然按照輕度、中度、重度，但需要注意的是，有骨質(zhì)疏松的朋友要盡量避免重力敲打。
專家提醒：由于要用到火，以上方法請勿在家自行操作，最好到正規(guī)醫(yī)院進行保健和治療。
足浴法
進行足浴前最好喝100-150m溫開水，泡到頭部微微出汗便可將腳放在盆邊自然晾干就好。腳是人體的第二心臟，足浴對人體的健康保健有著非常重要的作用。
舒經(jīng)通絡(luò)調(diào)經(jīng)法
根據(jù)患者病灶的不同和病人自身情況量身定制方式方法。
利用火的溫熱作用、火罐內(nèi)的負壓作用、拉罐時罐口對皮膚及牽拉皮下組織的機械刺激作用原理，用閃罐、拉罐、搖罐、振罐、定罐、彈撥等特色手法作用在臟腑腧穴聚集、后背手足三陽經(jīng)交匯處、太陽膀胱經(jīng)、督脈、帶脈、肝膽經(jīng)聚集處，用集刮痧、按摩、火罐、捏脊于一體的綜合手法進行保健和治療。
藥食兩用法
脾胃不好就會出現(xiàn)脾胃濕熱或者脾胃虛寒。那么要想解決這個問題，首先要健脾，要利濕。白扁豆、薏仁、荷葉、香薷、茯苓、梔子，這些食材都能起到健脾、利濕、利水、消腫、溫腎的作用，可以在醫(yī)生的指導下進行冬季進補。
