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學(xué)習(xí)成績突出，令人贊嘆；工作業(yè)績突出，令人羨慕；腰椎間盤突出，令人難以忍受！
腰椎間盤突出是導(dǎo)致腰腿痛最常見的原因之一，是由腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核組織突出壓迫和刺激腰骶神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等所引起的一種綜合征。大多數(shù)腰間盤突出患者經(jīng)過治療可以達(dá)到緩解癥狀及腰椎功能改善的目的，但仍有復(fù)發(fā)可能。腰疼、腿疼反反復(fù)復(fù)，不禁讓人感嘆治好腰椎間盤突出怎么就這么難！那它究竟難在哪里呢？
圖片來源：站酷海洛plus
治好腰椎間盤突出難在哪里？
01、生活習(xí)慣難以改正
在長期從事重體力勞動(dòng)、久坐、久站、肥胖、坐姿不正確、腰部受涼等誘發(fā)因素的長期刺激下，人體腰椎間盤會(huì)發(fā)生病變。在治療康復(fù)以后，若不改正原有的生活習(xí)慣，腰椎間盤突出復(fù)發(fā)概率會(huì)大大提升。
02、不遵醫(yī)囑
目前治療腰椎間盤突出的西藥主要有抗炎鎮(zhèn)痛藥、解痙劑、擴(kuò)張血管藥等，它們的主要作用是抗炎、鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)等以改善局部癥狀。中成藥的作用主要在于清熱解毒、活血消腫、通痹止痛等綜合調(diào)理。
治療中常需要以西藥緩解癥狀、以中成藥綜合調(diào)理，提高身體自愈能力。但往往在癥狀緩解之后，患者即停止用藥。更別提關(guān)于康復(fù)鍛煉、生活保養(yǎng)方面的建議。
03、椎間盤不可逆損傷
腰椎間盤突出患者，很大一部分來自農(nóng)村，長年累月的辛勞以及惡劣的工作環(huán)境讓他們的腰椎間盤出現(xiàn)不可逆病變。這類病人在癥狀緩解后，需注重養(yǎng)護(hù)才能取得較好的生活質(zhì)量。
腰椎間盤突出患者如何療養(yǎng)？
腰椎間盤突出患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，治療過程中要注意養(yǎng)護(hù)。在藥物治療的同時(shí)，在醫(yī)師指導(dǎo)下配合牽引治療、物理因子治療、超聲治療等醫(yī)療手段，有助于增強(qiáng)治療效果。
當(dāng)腰疼、腿疼癥狀消失后，在康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，能夠有效促進(jìn)患者肌肉力量、柔韌性及平衡能力的改善，大大降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)概率。
腰椎養(yǎng)護(hù)運(yùn)動(dòng)
凡病防重于治，日常生活中掌握一些鍛煉腰部方法并經(jīng)常練習(xí)，可以一輩子免受腰椎間盤突出困擾。
小燕飛
小燕飛分為站立式和俯臥式兩種。站立式動(dòng)作要領(lǐng)為肩膀盡量后伸，雙臂自然向后伸直，掌心相對(duì)，同時(shí)以腰底部為中心輕輕向前。
俯臥式動(dòng)作要領(lǐng)為以臀部及腹部支撐身體，手臂在后背自然伸直、掌心相對(duì)，同時(shí)將身體首尾兩端分別或同時(shí)盡力向上翹起。
小燕飛可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，給腰椎間盤以更好的保護(hù)和支撐。
俯臥位兩點(diǎn)支撐
取俯臥位，以雙手及雙膝支撐身體，同時(shí)伸直左上臂及右下肢并保持5秒，重復(fù)10次后換另外一側(cè)。鍛煉時(shí)盡量讓背部緊張以固定身體、保持整個(gè)身體不晃動(dòng)。
俯臥位兩點(diǎn)支撐可鍛煉背部、腿部及上臂肌肉，非常有助于腰椎間盤養(yǎng)護(hù)。
