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世界上公認(rèn)的第一部智能手機(jī)誕生于1993年，在此后的第14年，蘋(píng)果公司第一代iPhone正式發(fā)售，人類(lèi)由此迎來(lái)了智能手機(jī)時(shí)代。此后智能手機(jī)更新迭代的速度越來(lái)越快，這一小方屏幕因便捷的操作方式與強(qiáng)大的娛樂(lè)功能，一步一步成為人類(lèi)最親密的伴侶。
手機(jī)傷身指南
人們沉迷于它的好，也在不知不覺(jué)中“吃”著它的害。最近幾年，玩手機(jī)導(dǎo)致的健康問(wèn)題，越來(lái)越引起大家的重視。今天小南就帶大家細(xì)數(shù)，玩手機(jī)帶來(lái)的“傷害”，真的不僅僅是對(duì)手機(jī)不好。
傷頸椎
20世紀(jì)80年代我國(guó)頸椎病高發(fā)年齡為55歲，到2015年，高發(fā)年齡為39歲。與此同時(shí)，30歲以下人群的頸椎病患病率從1996年的26%提升到2016年的37%。
頸椎病年輕化的趨勢(shì)與年輕人玩手機(jī)的生活習(xí)慣密不可分。人在維持垂直站立姿勢(shì)時(shí)，頸椎承受的重量為4.5—5.4kg；當(dāng)?shù)皖^角度達(dá)15°時(shí)，頸椎承受的重量增至12.2kg；當(dāng)?shù)皖^角度達(dá)60°時(shí)，頸椎承受的重量增至27.2kg，相當(dāng)于一個(gè)8歲男孩的體重！
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
傷眼睛
手機(jī)本身屏幕較小，人在玩手機(jī)時(shí)可聚精會(huì)神盯著這一方小屏幕數(shù)小時(shí)，易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視加深等問(wèn)題。
傷耳朵
耳蝸和前庭的供血主要依靠頸動(dòng)脈，躺著玩手機(jī)或低頭玩手機(jī)會(huì)影響到內(nèi)耳供血，加上玩手機(jī)時(shí)開(kāi)音效消耗聽(tīng)力，會(huì)導(dǎo)致眩暈、陣發(fā)性耳聾甚至耳石癥。
傷脊柱
玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間維持不良姿勢(shì)，脊柱兩側(cè)旁邊的肌肉和筋膜會(huì)因?yàn)閮蛇叢黄胶舛艿嚼叮瑢?dǎo)致肌肉疲勞僵硬。所以，經(jīng)年累月長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人往往有后背僵硬、酸痛的癥狀，如果仍不改正，易誘發(fā)慢性肌筋膜炎、脊柱側(cè)彎等。
傷手
玩手機(jī)時(shí)手長(zhǎng)時(shí)間握著手機(jī)，手指不停滑動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致手部酸痛，久而久之易誘發(fā)腱鞘炎。
導(dǎo)致肥胖
上世紀(jì)80年代，電視的普及造就了一批批“沙發(fā)土豆”，而現(xiàn)在量產(chǎn)“沙發(fā)土豆”的重任落到了手機(jī)的肩頭。原理是一樣的，“靜坐式娛樂(lè)”大大縮減了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，消耗不了的脂肪在體內(nèi)累積導(dǎo)致肥胖。
影響腦部發(fā)育
目前已有的研究顯示，每天玩手機(jī)超過(guò)2小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致兒童注意力、記憶力、思維能力、反應(yīng)能力和社交能力降低。兒童正處于腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度使用手機(jī)會(huì)影響智力發(fā)育。沉迷手機(jī)使社交時(shí)間變短，還容易導(dǎo)致兒童性格孤僻。
使用手機(jī)不傷身指南
發(fā)明的初衷大多都是為了造福人類(lèi)，更何況如此小巧別致的手機(jī)呢？收下這份使用手機(jī)不傷身指南，成為手機(jī)真正的主人。
控制好時(shí)間
30分鐘—45分鐘是人體玩手機(jī)的一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限會(huì)造成各種各樣的生理?yè)p傷。
控制好姿勢(shì)
玩手機(jī)時(shí)應(yīng)將身體坐正、坐直，將手機(jī)舉到與視線(xiàn)平齊的位置，以避免手機(jī)對(duì)脊柱、頸椎的傷害。盡量不要躺著或低頭玩手機(jī)，更不要在走路、駕車(chē)、帶娃時(shí)玩手機(jī)。
福不可盡享，手機(jī)帶來(lái)的娛樂(lè)淺嘗輒止即可，千萬(wàn)不要沉迷呀。
