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伴隨著處暑節氣的到來，夏天正式退出，秋天開始上場。與此同時，陰雨連綿的日子就此結束，雨季就這樣離我們而去。
正是在這夏秋交替的時節，忽冷忽熱的天氣讓人捉摸不透。雖然氣溫還沒有大幅度下降，但也漸漸刮起了秋風。而秋風一刮，世間萬物都像被抽干了一樣，其中最明顯的表現莫過于口干舌燥，可能還會有皮膚干癢、眼睛不舒服，其實這都是燥邪惹的禍。
在夏秋交替之時，容易出現溫燥，意為又燥又熱。正因如此，初秋時節也是容易生病的時節，尤其是小孩，很容易發生呼吸道感染、腹瀉、過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽等，家長一定要注意小孩的飲食和生活護理，以防疾病侵襲。
謹防秋燥癥，還需這樣做！
隨著雨季的結束，不少人會出現鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀，這些現象其實就是典型的“秋燥癥”。
醫學上所說的“秋燥癥”指的是口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉腫痛，皮膚干澀、發緊，干燥脫屑，煩躁不安等等。這主要是由于干燥的空氣使得皮膚和粘膜干燥所致。而對于秋季蕭條、衰落的景象，人們也會出現煩躁不安、情緒急躁等精神上的“秋乏”現象。想要防治“秋燥癥”的發生，還需從我們的生活方式入手。
01、飲食調理：
飲食上要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。初秋要注意適量增加飲水量，同時多喝一些淡茶、豆漿、牛奶等，多吃些生梨、蘿卜、豆腐、銀耳、百合、板栗、蓮藕等有助解秋燥的食物，也可多食一些蓮子、山藥、扁豆、紅棗等清補之品。另外，要注意避免食用辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物以及寒涼食物、油膩食物等。
02、加強鍛煉：
涼爽的天氣是運動的好時節，適當加強鍛煉有助增強機體抵抗力，幫助我們遠離疾病的侵襲。但是，初秋天氣早晚溫差大，也是病毒、細菌容易傳播的季節，容易發生呼吸道感染疾病，如支氣管炎、哮喘等，相關疾病人群運動時一定要注意保暖，做好防護措施，盡量選擇空氣清新處進行鍛煉，以防疾病發作。
03、情緒調節：
秋天衰敗的景象容易讓人心生悲涼、煩躁情緒，初秋要注意情緒的調節，學會調適自己，避免傷感、頹廢的情緒，保持內心平靜，保持樂觀、平和的心態，多出去散散步，多與身邊人交流，適當進行娛樂活動，以免傷神。
04、起居有常：
初秋要注意早睡早起，規律作息，可適當延長夜間睡眠時間。同時，要謹防下降的氣溫和早晚較大的溫差，順應天氣變化，既要注意防寒保暖，又不能過早、過多地添加衣物。所謂的“秋凍”指的就是，在初秋時節，只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持處于涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。
