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秋季氣溫轉涼，人體的植物神經功能易發生紊亂，很容易導致胃病復發。同時，秋季也是進補的好時節，但若大量進食，也容易導致消化器官功能紊亂，出現腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀。盡管如此，秋季是養胃的好時機！胃病要“三分治，七分養”的理念，也是深入人心。
圖片來源：站酷海洛plus
小南就給大家介紹一下養胃的四字口訣，便于大家記憶。
一保
腸胃喜暖怕寒，所以這“一保”就是保暖。秋涼之后，晝夜溫差較大，尤其是有慢性胃炎的人，一定要注意保暖。保暖不只是指衣物保暖，有時喝上一杯熱水，也能促進腸胃功能，利于腸胃處于健康狀態。腸胃受涼，則很容易引起腹瀉、胃痛等癥狀。
八忌
忌冷
既然喜暖，就要忌冷。發涼食物會使胃部收縮，很容易引起胃不適、腹瀉等癥狀。
忌辣
麻辣燙等辛辣食品被評為消化科醫生最忌諱的食物之一，可見腸胃是多不喜辣。
忌酒
酒精會導致胃粘膜表層細胞壞死脫落，微血細管受損。酒精還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重對胃的損害。
忌甜
糖在胃里分解后會產生酸性物質，太多酸性物質會使胃酸生成過多，從而誘發胃反酸、胃黏膜受損等癥狀，因此飲食要忌甜。
忌不良情緒
腸道是人體的第二大腦，所以不良情緒，如憤怒、焦慮、緊張等都會造成胃腸道功能紊亂，產生一系列不適癥狀。如果過度焦慮、緊張，還很容易引起腸易激綜合征。
忌堵
慢性便秘很少有人重視，這就給胃腸道增加了負擔。也有一部分便秘人群會使用瀉藥，很容易使胃腸功能紊亂，導致結腸黑變病等。如果便秘長期不治，嚴重者可誘發腸癌。所以有便秘，要去醫院就診，不可亂用藥。
如果是功能性便秘，推薦使用首薈通便膠囊，它能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量，同時無明顯毒副作用，也無結腸黑變及結腸無力等不良反應。
忌藥
此處所指的藥物，是指對胃黏膜有刺激性、會出現胃腸道不良的藥物，如阿司匹林、吲哚美辛等。若需要服用這些藥物，一定要遵醫囑！
忌熬夜
熬夜會使胃腸功能紊亂，影響胃的自我修復功能，導致人出現消化不良、胃痛等癥狀。數據調查顯示，經常熬夜的人患胃病的概率是正常人的4倍。
在飲食上，少食多餐，細嚼慢咽，做好“一保八忌”，秋季養胃正當時。
