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懷孕，是件讓女人既喜且憂的事。十月懷胎，每一天，你都和寶寶血脈相通，感受著寶寶在身體里一天天長大，那樣的幸福除了媽媽，誰也無法感受到。
然而，隨著月份的增加，當(dāng)肚子內(nèi)部變化慢慢延伸到肚子外面時，那些你從未經(jīng)歷甚至從未想象過的身體變化，會讓你不安、焦慮。也對，在大眾的認(rèn)知里，懷孕出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)，主要表現(xiàn)是惡心、嘔吐、嗜睡等，但有些身體的變化，卻鮮少被大眾知曉，也讓準(zhǔn)媽媽們始料不及。
不過也不要害怕，小編現(xiàn)在就告訴你，懷孕期間，身體出現(xiàn)的幾種變化，以及應(yīng)對措施，只要學(xué)會正確處理它們，身體就會在生育后慢慢地恢復(fù)如初。
變化1：腳越來越大
懷孕時增加的體重和激素會讓你的腳變厚、變寬。同時，在懷孕期間，孕婦的腳還會有腫脹現(xiàn)象，這是由于孕期體內(nèi)積水引起。
對策：
減少鹽分?jǐn)z取，抬高水腫的肢體，穿寬松的鞋、襪。對于快速明顯的水腫應(yīng)警惕妊高癥的可能。
需要提醒的是，也有大約一半女性腳的大小無法回縮，鞋子從此就大一號。或許，這是上帝為補(bǔ)償你所受的懷孕之苦，而賜予你買新鞋的理由吧！
變化2：大腦不夠用
懷孕后，孕婦的大腦會有輕度收縮，不過孩子出生幾個月后，就會恢復(fù)到原來大小。
對策：
把每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的事情就別管，要知道，孕育新的生命比那些雜事重要的多。
變化3：牙齦出血
因為懷孕帶來的荷爾蒙變化和體內(nèi)血量的增多，會使你的牙齦組織更容易發(fā)炎、發(fā)紅、疼痛甚至感染。這種現(xiàn)象直至生產(chǎn)后才會自動痊愈。
對策：
用軟毛牙刷，每天用牙線清潔牙齒，懷孕期間至少看一次牙醫(yī)，進(jìn)行一次專業(yè)的牙齒清潔。
變化4：乳房酸脹
懷孕讓乳房外部變化明顯，同時乳房內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。
對策：
佩戴合適的胸罩，帶子要寬些，質(zhì)地要柔軟。
變化5：加重心臟和循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
懷孕加重心臟負(fù)擔(dān)，心跳也會比平時更急促沉重。特別是胎盤中上萬條血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。
對策：
每天步行20分鐘鍛煉心肺功能，注意鍛煉前后要多喝水。
變化6：消化速度變慢
妊娠反應(yīng)會讓孕婦的胃不舒服，“燒心”、消化不良和便秘很常見，這都是消化速度變慢造成的。
對策：
不要吃肥肉和過于酸辣的東西，如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。
變化7：妊娠期鼻炎
懷孕后雌激素水平增高，引起了原本對雌激素敏感的鼻粘膜的超敏反應(yīng)，一般在分娩后自行消失。
對策：
做好鼻部保暖和鼻腔內(nèi)的清潔，避免刺激性氣味侵?jǐn)_鼻腔，定時開窗換氣，不要養(yǎng)寵物。
