您所在的位置：首頁>新聞資訊
現在我們的生活方式比以前更加便捷，坐著就能實現的事也越來越多，買東西可以快遞，買飯可以點外賣，看電影也不用再去電影院，捧著手機ipad就能看。現在受到疫情的影響，學生黨都在家里上網課，上班族大多都在居家辦公，大家久坐不動的時間更長了，趕上忙碌的時候，甚至連上廁所的空閑都沒有。
很多人對這樣的生活方式已經習以為常，可是久坐不僅不利于血液循環，還會給我們的脊椎、腰椎帶來不良影響，不僅如此，久坐還是導致高血壓、冠心病、糖尿病等疾病發生和發展的重要因素之一，據世界衛生組織報道，全球每年都有200多萬人因久坐而死亡。
久坐會帶來這5種傷害
01、傷脾胃
久坐會導致氣血運行不暢，脾胃運化功能失調，胃腸道蠕動減弱，從而導致食欲不振、消化不良等問題的發生。
02、傷肉
中醫很早之前就已經意識到了“久坐傷肉”，這里的“肉”指的是肌肉。久坐不動，氣血不暢，會影響到脾胃的消化功能。中醫認為，脾主四肢肌肉，“久坐則血外滯于四肢肌肉”，意思就是久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不暢，肌肉松弛，彈性下降。
03、傷心
久坐不動使血液循環減慢，在中醫里“心主血脈”，即心臟可以推動血液在血脈中的運行，反過來血脈不暢也會影響心臟的正常功能，導致冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。
04、傷神損腦
久坐血流減慢，還會造成大腦的供血不足，對腦部的健康造成損傷，使精神產生倦怠，常常表現為精神萎靡、反應遲鈍、記憶力退化等。久坐時間越長，大腦區域越薄，得阿爾茲海默癥的概率也就越大。長期久坐還會促進血栓的形成，久而久之造成腦梗死等嚴重后果。
05、傷筋損骨
久坐會使肩頸部和腰部長期保持一種緊張僵持的狀態，使頸椎的彎曲受到影響，久之增加頸椎病的風險。同時久坐會造成人體的重量較集中地壓在腰骶部，引起腰背肌肉酸脹疼痛，引發駝背、骨質增生等。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥。
2019年歐洲心臟病學大會(ESC)上發表的一項研究顯示：20年久坐不動的生活方式會導致過早死亡的風險翻倍。而研究數據也表明了，越早開始運動，越早養成良好的鍛煉習慣，就可以防止過早死亡，并且對身體器官和認知功能等都會產生較為積極的影響。
果然，生命在于運動！知道久坐不動的這些危害后，你還敢不運動嗎？
