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手腕處長了個包塊，去醫院求診，醫生在手腕處迅速按壓包塊就消失了，其實鼓起的這個包塊，是叫做腱鞘囊腫的東西，在手腕，膝蓋，腳踝等關節囊、腱鞘處最常見，利用按壓的方式治療，只是其中一種治療方式。臨床常用的治療方法有針灸、按摩、碾壓、敷藥、封閉、穿刺抽液并注入激素、小針刀穿刺、手術切除、腕關節鏡切除等，腱鞘囊腫具有一定的復發性，因此不同的治療方式，復發率差異較大。
那腱鞘囊腫是怎么形成的呢？
對于腱鞘囊腫的病因，目前所支持的有三種理論：
1.腱鞘囊腫是一種關節退變性囊腫，其發生因為長期炎癥刺激、勞損、創傷、感染等因素，導致關節囊、韌帶、腱鞘等結締組織營養不良，繼而發生退行性變。
2.關節周圍滑液漏入周圍組織中，逐漸形成囊壁包裹，最終長成囊腫。
3.關節周圍組織的膠原，發生了黏液變性的話，也可能最終長成囊腫。
需要注意的是腱鞘囊腫的嚴重程度與包塊大小沒有直接關系，而與囊腫張力有關，張力越大，腫物越硬，疼痛越明顯。
腱鞘囊腫的類型
根據嚢腫在體表是否可見分為顯性腱鞘曩腫與隱匿性腱鞘嚢腫。
顯性腱鞘囊腫
顯性多發生于四肢，手部好發于手腕背側，橫紋中央偏拇指側即“舟骨、月骨間韌帶”，還可發于腕掌側及手背部，拇指、食指間凹陷內。足部發病以足背外側，足中趾掌根部的腱鞘多見。
隱匿性腱鞘囊腫
隱匿性腱鞘囊腫多發生于腕舟月骨間韌帶處，腕背橫紋中央偏拇指側，具備明顯的疼痛、壓痛，卻難以觸及囊腫時，需考慮本病，同時可見于腹股溝和椎管內等處。
腱鞘囊腫的高發人群
腱鞘囊腫涵蓋各種年齡段人群，中青年居多，發病率有明顯的的差別，女性的發病率是男性的3倍。該癥狀在兒童中少見，13歲以下兒童患者占33%。目前電腦族及家庭主婦逐漸成為腱鞘囊腫的高發人群，長時間用電腦，姿勢不正確，關節滑膜腔受到損傷，容易導致手腕處的腱鞘囊腫；家務勞動多，年輕的女性需要長時間抱孩子，也容易形成腱鞘囊腫。
如何預防腱鞘囊腫？
對于腱鞘囊腫的具體病因尚不太清楚，但是做好預防和日常護理可以有效減少腱鞘囊腫的形成，很多人很難發現自己腱鞘囊腫的問題，往往經過一段時間，包塊越來越明顯后，按壓有痛感，才會意識到這個問題。
1.避免高強度工作，避免同一動作的重復次數過多，工作一定時間后對患處進行按摩緩解。
2.適當的休息，避免勞累。每工作一個小時休息10-15分鐘。
3.在日常生活中，可以帶護具來保護關節部位，避免碰傷。
4.宜吃高蛋白、高維生素、高熱量、易消化食物，如魚肉、綠葉蔬菜等。少吃油膩、難消化、高鹽、高脂肪食物，如火鍋、燒烤等。
5.宜清淡飲食，避免辛辣刺激。戒煙限酒。
