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在日常生活中經常聽到這樣的話，“你內分泌失調，才會長痘痘”“內分泌失調，臉色好差”等等，被內分泌失調支配的恐懼，大多數人都經歷過，那么人們口中的內分泌到底是什么，內分泌失調對身體的影響有哪些？
什么是內分泌失調？
人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。
內分泌失調有哪些表現？
內分泌失調表現在人體上的癥狀有很多，我們常說的氣色不好、長痘、月經失調等，還屬于內分泌失調里的“小兒科”，人體中的大部分疾病都和內分泌失調有一定的關系。
1.肌膚惡化。臉上會突然出現很多黃斑、色斑、面色發暗等。抹了不少的化妝品也無濟于事，實際上這不單單是皮膚的問題，這些色斑也是內分泌不穩定，并受到外界因素不良刺激所引起。
2.脾氣急躁。容易出汗，特別是更年期女性在內分泌紊亂的情況下經常會出現脾氣急躁，情緒變化比較大的情況。
3.婦科疾病。比如子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等，都是內分泌的疾病。乳腺疾病也和內分泌失調有關。
4.肥胖。新陳代謝變慢，在正常的飯量下，身材發福。即使有節制的飲食和鍛煉，也無法有效保持身材。
5.不孕。反應在男性的甲狀腺疾病，嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發生性功能紊亂。
6.乳房疾病。例如乳房脹痛、乳腺增生等，其主要原因就是內分泌失調。
7.體毛過多。體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8.白發、早衰也可能是內分泌問題。人體的一些植物神經系統和我們的腎上腺都和人體分泌的黑色素有很大的關聯，所以人體的內分泌出現失調的話，會導致白頭發。
9.男性內分泌失調還會引起睪丸內分泌異常、腎上腺疾病、垂體病變。
如何預防內分泌失調？
1.飲食要營養均衡
注意日常飲食要營養均衡，多吃含蛋白質豐富的食物，烹調食物時也一定要注意少油。少吃高脂肪食物，少吃動物肝臟等食物，動物脂肪進入人體后，會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。
2.保證正常的作息
要保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體新陳代謝失調，導致出現人老得特別快、皮膚暗淡等癥狀。盡量養成正常的作息時間，以幫助調節機體正常健康運作，防止出現內分泌失調癥狀。
3.適量的運動
運動不僅可強身健體，還能排出身體中的毒素，加快身體血液循環，平衡內分泌系統，能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因，還可加速身體新陳代謝，幫助起到養生保健的作用。
