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你知道頭有多重嗎？據多年的研究表明，成年人頭部重量的范圍，大概是4-5.5公斤，相當于脖子上隨時頂了個超過4L的大桶礦泉水。
沒想到吧，你的頭居然這么重！脖子上頂著一顆“大頭”，最有壓力的就是我們的頸椎了。人的頸椎總共只有7塊椎骨，然而這7塊骨頭卻擔當大任，支撐著你重達4-5.5公斤的腦袋，可想而知頸椎骨承受著多大的壓力。
據統計，我國約有2億頸椎病患者，頸椎病的發病率接近20%且發病率不斷增高。其中，30歲以下的頸椎病患者占比接近4成。頸椎病患者趨于年輕化，青壯年逐漸成為頸椎病患者的主力軍。
頸椎病的自測方法
后伸測試
身體自然站立，頭往后仰。
保持身體直立，臉部嘗試與天花板平行；
正常情況下，頸椎后仰的角度是80-90之間，也就是說可以做到臉與天花板平行。
前屈測試
身體保持穩定，用下頜去夠我們的胸骨。
正常情況：下頜接近胸骨。
曲度測試
保持身體直立。觀察耳垂與肩峰的位置關系。
若是耳垂在肩峰的正上方，則說明頭和頸椎、脊柱的關系良好；
若是這條連線到了肩峰的前側，出現了頭前探的問題，就說明頸椎出現了問題。
頸椎病誘發因素
1.長時間低頭伏案工作。
2.過量吸煙、飲酒。
3.頸部有外傷史。
頸椎病引發的危害
1.頭暈
患者的雙側椎動脈被壓迫，影響腦部供血。腦部供血不足，就會引發頭暈、惡心等現象。
2.吞咽困難
頸椎變形壓迫食管，容易導致吞咽困難。
3.視力障礙
頸椎變形壓迫附件主動脈和神經，造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足從而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損。
視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至突發性弱視或者失明、復視等癥狀。
4.頸源性高血壓
頸椎病壓迫到交感神經，從而引發血壓升高，導致頸源性高血壓，還會引發頸部疼痛、上肢麻木、局部肌肉緊張等癥狀。
5.癱瘓
頸椎間盤突出，壓迫脊髓所導致。脊髓受壓嚴重，可能導致癱瘓。患者一般是四肢運動障礙，嚴重者大小便失禁。
久坐不動脖子總是咔咔響，有什么好辦法能緩解嗎？
有網友大膽發言：上班的時候把頭拿下來。
把頭拿下來簡單，但是怎么放回去可是個問題。
小南在這里教給大家一個好辦法，給疲勞的頸椎松個綁。
頸椎操
1.下巴去夠右肩，保持20秒。轉頭，下巴去夠左肩，保持20秒。做5次。
2.雙手捧住臉頰，上下動頭，同時手部發力，發力方向與頭部發力方向相反，互為抵抗。做10次。
3.雙手交握，放在后肩頸，頭向后仰。雙手向前發力。做15-20次。
4.手部放在頭部太陽穴處，頭向左右傾斜，手部往相反方向發力。做10-20次。
5.手部放在頭頂上方，頭向左下、右下傾斜，保持30秒，做5次。
