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近日，湖南長(zhǎng)沙23歲的小楊賴床憋尿，上完廁所后突然腹部劇痛。經(jīng)檢查，她因?yàn)楸锬驎r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上廁所后膀胱壓力驟降，導(dǎo)致黃體破裂，盆腔積血達(dá)500毫升。生活中，每個(gè)人都有憋尿的經(jīng)歷，憋尿有哪些危害？
憋尿的危害
1、經(jīng)常憋尿，細(xì)菌在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易并發(fā)尿路感染，引起急性膀胱炎或慢性膀胱炎，經(jīng)久不愈。
2、長(zhǎng)期憋尿，使膀胱內(nèi)經(jīng)常處于高壓狀態(tài)，可導(dǎo)致輸尿管開(kāi)口功能失調(diào)，尿液反流，并發(fā)腎盂腎炎，甚至引起腎后性腎功能衰竭。
3、對(duì)于男性患者來(lái)說(shuō)，還可并發(fā)前列腺炎、精囊炎、輸精管炎、附睪炎、附睪睪丸炎等生殖系統(tǒng)感染。
4、女性在憋尿時(shí)，腹腔壓力增大，可能誘發(fā)成熟黃體發(fā)生破裂，重者發(fā)生休克可危及生命。
5、增加細(xì)菌入侵機(jī)會(huì)，尤其是女性，容易造成尿路感染。
6、憋尿后排尿過(guò)猛可導(dǎo)致排尿性暈厥。
7、長(zhǎng)期憋尿，血壓會(huì)異常升高，導(dǎo)致突發(fā)性疾病，如心肌梗死、腦血栓。此種情況多發(fā)于老年人。
憋尿到一定程度，膀胱會(huì)炸嗎？
雖然膀胱不會(huì)爆炸，但是憋尿?qū)Π螂椎膫€真不能小看。
膀胱是儲(chǔ)存尿液的肌性囊狀器官，其形狀、大小、位置和壁的厚度隨尿液充盈程度而異。通常成人膀胱的平均容量為350-500毫升，超過(guò)500毫升時(shí)候，膀胱壁會(huì)因張力過(guò)大而產(chǎn)生疼痛。
長(zhǎng)期憋尿?qū)е掳螂资椥裕蛞洪L(zhǎng)期滯留形成尿潴留，容易出現(xiàn)細(xì)菌感染，造成膀胱炎；尿液過(guò)多時(shí)會(huì)把膀胱充盈起來(lái)，膀胱內(nèi)壓力巨大，膀胱壁被撐得越來(lái)越薄，當(dāng)超過(guò)最大負(fù)荷，膀胱壁可能發(fā)生損傷。
膀胱是人體儲(chǔ)存尿液、排尿的重要器官，因此保護(hù)膀胱健康勢(shì)在必行！
如何保護(hù)膀胱？
1、及時(shí)補(bǔ)充水分
飲水可以少量多次，一般建議每天1500ml－2000ml，不要一次大量的喝水！根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、出汗量增加水分！
2、不憋尿
盡量不要憋尿，膀胱也是很脆弱的，如果真的憋尿了，記得上完廁所后，適當(dāng)多補(bǔ)充一點(diǎn)水，起到?jīng)_刷膀胱的作用！
3、不要頻繁如廁
害怕憋尿，沒(méi)事就去廁所，反而會(huì)破壞排尿反射，上廁所后可以觀察一下尿液顏色，如果是淡黃色，屬于正常，如果過(guò)淺，則表示你飲水過(guò)多；顏色過(guò)深，就意味著你要增加補(bǔ)水了！
4、適當(dāng)鍛煉
提肛運(yùn)動(dòng)和盆底肌練習(xí)，每天可以早晚各做5分鐘運(yùn)動(dòng)，能控制活躍過(guò)度的膀胱！
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為了自己的健康，該“出水”時(shí)就“出水”，千萬(wàn)不要憋尿哦！
