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你喜歡吃海帶嗎？海帶，是餐桌上很普通的家常食物，燉湯、涼拌等各種做法都備受喜愛。有研究者表示，海帶有作為膳食補充劑開發的潛力，是一種健康美味又養生保健的食品。
吃海帶好處多多，今天小南跟大家嘮嘮吧~
海帶的六大好處
1、防治缺碘性甲狀腺腫
碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘時會引起甲狀腺組織增生腫大。海帶中富含碘，有助預防缺碘性甲狀腺腫。
2、抑制腫瘤生長
海帶中的昆布多糖可以通過激活巨噬細胞，抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞，也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長，還可直接抑制腫瘤生長。
3、抗凝血
海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用。
4、有助降“三高”
海帶中的巖藻多糖能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。進入腸道中的海帶，能將食糜中的脂肪帶出體外，對降脂很有好處。
海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有關，高血壓患者可適當多食用。
5、提高免疫力
海帶中富含的海帶多糖是一種免疫調節劑，對免疫功能具有促進作用。
6、抗輻射
海帶中的活性物質能阻止多種放射元素及有害重金屬的吸收，或生成不溶化合物排出體外。
關于海帶的3個疑問
1、為什么一燙就變色？
海帶屬于褐藻，海帶撈出水后會變成黃褐色。海帶一燙就變色，可能是焯燙讓類胡蘿卜素被破壞，葉綠素的綠色就顯現出來；還可能是高溫改變了海帶的酸堿環境，才顯出綠色。這都是正常的現象。
2、痛風可以吃海帶嗎？
可以吃，但要注意適量攝取。
海帶含有豐富的鉀、膳食纖維、甘露醇，它們能夠改變人的酸性體質，促進尿酸的排出。但是海帶也屬于海產品，其所含的嘌呤含量還是很高的，所以在痛風前期的患者，還是要盡量避免，可以等到病情穩定的情況下再適量食用。
3、甲狀腺病人能不能吃？
海帶中富含碘，很多甲狀腺病人認為應對其忌口。其實，這需要分情況討論：
甲亢
甲亢是由于甲狀腺合成過多的甲狀腺激素引起的，因此要忌碘，盡量不吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等海產品。
甲減
碘缺乏會引起甲減，但并不是所有的甲減都是由于碘缺乏引起的。有時碘攝入過量也可導致甲減。這類人要適當限制食用海帶、紫菜、海苔等富含碘的食物。
碘與甲狀腺結節
碘缺乏與碘過量均可引起甲狀腺結節。良性的實性結節患者應保證適當的碘攝入量；甲狀腺結節有自主功能，發生毒性多結節性甲狀腺腫時，則需限制碘的攝入。
