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洗臉，是我們生活中離不開的一項活動，早上起床要洗臉、晚上睡前要洗臉、運動出汗也要洗臉……有的人甚至很享受洗臉的感覺，尤其是夏天出汗多，一天巴不得洗個八九十遍，其實這樣屬于過度清潔，對我們的皮膚并不好。
哪種情況屬于過度清潔呢？
1、每天洗臉超過3次
如果沒有化妝，每天早晚用清水或配合溫和的洗面奶洗臉共2次，就可以達到清潔效果。超過3次，就屬于過度清潔。
2、洗臉時間超過3分鐘
洗臉時間不要過長，洗干凈就可以了，每次洗臉超過3分鐘也屬于過度清潔。
3、頻繁使用去角質等產品
有些朋友總覺得皮膚清潔的不干凈，喜歡用一些輔助產品，如磨砂膏、去角質產品、洗臉儀、洗臉刷等，這些產品也不推薦大家經常使用，頻繁使用會對皮膚造成傷害。
過度清潔對皮膚的影響
1、破壞皮膚屏障
若皮膚屏障受損，皮膚就容易受到外界因素的刺激，從而出現很多的肌膚問題，而清潔過度是引起皮膚屏障受損的主要原因之一。
2、刺激皮膚出油
有的人總感覺肌膚油膩不干凈，所以每天用洗面奶不斷清潔臉上的油脂。但是過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌油脂，使皮膚出油更多，導致油脂不能排出而堵塞毛孔形成痘痘。
3、使角質層變薄
過度清潔也容易使角質層變薄，使皮膚更加敏感，容易出現紅腫、灼熱、過敏等情況。
如何正確護膚呢？
1、早晚洗臉2次即可
每天洗臉兩次最佳，①干性敏感皮膚及老年人洗臉水溫要低于皮膚溫度，即要低于35℃，手感溫涼；②油性皮膚洗臉水溫比皮膚溫度略高，在37℃左右；③油性痘痘肌不建議涼水洗臉。
2、選擇溫和的潔面產品
干皮人群日常清潔用清水洗臉即可，若覺得面部較臟，可以選擇溫和的氨基酸類洗面奶，出油特別多的人群可以適當使用清潔力強的皂基洗面奶。磨砂膏、去角質膏、洗臉儀等要謹慎使用，僅用于角質層較厚的部位。
3、洗完臉后及時涂抹水乳等保濕產品
洗完臉后要及時護膚保濕，根據個人需要按順序涂抹爽膚水/柔膚水、精華、乳液/面霜。在產品的選擇上，大家可以根據自己的年齡及皮膚狀態選擇祛痘類、保濕類、抗皺類、美白類等產品。
4、白天做好防曬
很多肌膚問題與紫外線照射有關，做好防曬非常重要。若是日常防護，可選用SPF10-SPF30的防曬品；若經常參加戶外活動，應選擇SPF30-SPF50的防曬產品。
