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冬季天氣寒冷，很多人習慣門窗緊閉來避寒，其實這樣對身體健康還是有一定危害的，適當開窗通風很重要。
不開窗危害身體健康
1、一氧化碳中毒風險增加
在以煤炭取暖的房間內，不開窗通風易導致一氧化碳中毒，有致人昏迷甚至死亡的風險。很多家庭在冬季取暖時，習慣增加門窗的密閉性，在屋內使用碳爐子，這會大大增加一氧化碳中毒風險。
2、呼吸系統疾病高發
即便以暖氣取暖，沒有一氧化碳威脅，室內空氣長時間不流通，也會導致空氣質量嚴重下降。據統計，有35.7%的呼吸道疾病由室內空氣污染引起。長期不開窗，對鼻炎、哮喘、支氣管炎、感冒患者非常不友好，會加重病情或增強傳染性。
3、易導致腦缺氧
長期不開窗通風，空氣含氧量下降，容易導致人出現頭昏、頭暈等腦缺氧癥狀。室內植物較多的房間一夜過后含氧量會大大降低，所以臥室內一般不放過多綠植。
在起床后即開窗通風，能很快解除困意，提高臥室空氣質量，避免出現腦缺氧癥狀。
4、有害菌大量滋生
空氣長時間不流通，易導致細菌、病毒、霉菌等病原體大量滋生，還會導致居室容易出現蟑螂、螞蟻、螨蟲等害蟲。
怎樣開窗能避免著涼
開窗也是分時機的，該開的時候不開，容易留下健康隱患，不該開的時候開了，容易著涼感冒。那怎樣開窗可以避免著涼呢？
1、上班后是最佳開窗時間
上班后開窗通風，下班回家后再關上窗戶，既不會耽誤取暖，還能夠保持室內空氣流通，是開窗的最佳時間。
2、做飯時
做飯時最好把廚房的窗戶打開，方便炒菜時產生的大量油煙及時排到戶外，避免污染室內空氣。
3、洗澡后
建議洗澡后打開衛生間的窗戶通風換氣，以避免空氣長期維持較高濕度而產生霉菌。
4、大掃除時
房間大掃除時大量細菌、粉塵、塵螨、皮屑等會漂浮在空中，是室內空氣中污染物密度最高的時刻。在打掃時應該佩戴口罩，避免吸入空氣污染物。打掃時及打掃前后十幾分鐘應該開窗通風，讓污染物盡快排出室內。
5、氣溫低時窗戶開小一點
當室內人員密集或在感冒流行季節時，應開窗通風。這時如果氣溫非常低，可以留一點小縫，通風的同時又不會很冷。
冬季切忌衣著單薄吹風或出汗時吹風，這很容易誘發感冒。心血管及呼吸系統疾病患者對寒冷刺激尤為敏感，在開窗時要尤其注意保暖。
