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相信對于很多女生來說，一個月中最痛苦的日子就是來大姨媽的那幾天了，真的是痛得死去活來。這時候身邊人都會建議你多喝紅糖水，說能祛瘀止痛。那么，對于很多痛經的女孩子來說，紅糖水到底能不能治痛經呢？紅糖怎么用效果最佳？
痛經的原因
痛經，表現為月經前后或經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。
痛經分為原發性和繼發性兩種，繼發性痛經就是指由于某些疾病引起的經期疼痛，例如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等。這類痛經想要治療，就需要治療原發疾病。
原發性痛經是由于體內分泌的前列腺素比較多，而引起子宮肌肉收縮、痙攣引起的疼痛。多發于年輕女性，疼痛的時間也比較短，大多持續2-3天后緩解。簡單說，原發性痛經可以理解為一種“癥狀”，并不是真正的病。
?如果從青春期開始，每當來月經時就有固定程度的疼痛（疼痛程度不加深），也尚未有其他不適癥狀，大概率屬于原發性痛經。可以服用非甾體類抗炎藥（布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等）抑制中樞前列腺素的合成，從源頭上控制疼痛。
?如果一開始來月經時疼痛尚可忍受，后面伴隨月經周期逐漸加深，或者出現月經周期過長、經血過多等癥狀，大概率屬于繼發性痛經，需要及早去醫院查明病因，吃止痛藥效果很有限！
紅糖治療痛經有沒有用？
紅糖是甘蔗或是甜菜榨汁后簡單加工，得到的初產物。按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，所以在鈣、鐵、鋅、銅、錳等礦物質的含量上，比白糖高一些。
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。女性痛經時建議喝紅糖水，一方面是因為熱水可以活絡氣血，加快血液循環，使月經排得較為順暢；另一方面喝紅糖水主要是經過消化道的吸收，使血糖升高刺激分泌胰島素降血糖，過多的胰島素能促進卵巢產生過多的雄激素來拮抗雌激素，緩解子宮內膜的生長和增殖，從而減輕盆腔充血，緩解經期痛經等癥狀。
紅糖水對于部分女性來說能緩解痛經，但并非所有體質的女性都適合。相對于體質虛寒、寒濕血虛的女性，紅糖加生姜一起煮，會緩解痛經，使月經來得更順暢。但體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之后容易虛火上行，迫血妄動，導致出血過多的情況。
紅糖怎么吃最有效？
1.對于受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用生姜15克、紅糖適量，開水沖泡代茶飲之，祛風散寒，緩解身體各個部位的寒冷癥狀。
2.對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，可搭配荷包蛋煮開服用，能散瘀活血，利腸通便。
3.對于剛生完寶寶的產婦，紅糖水能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復。一般服用7-10天，用沸水沖開或煮開飲用，每天30-50克。
此外，紅糖水對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。但是當惡露變成黃色或白色以后要停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多，延長惡露的持續時間。
PS：紅糖最好飯后一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
