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隨著厄爾尼諾現象的發生，今年夏天的極端天氣增多，南方洪澇災害高發，北方也是暴雨連連。悶熱潮濕的天氣里，腸胃不適、膝蓋酸疼、情緒低落……很多疾病也隨之而來，需要注意哪些？小南已經整理好了，快來了解吧~ 腸胃疾病 悶熱潮濕的天氣里，食物容易變質，一不小心就吃到了發霉的糧食、變質的肉類，食物中毒近在咫尺。除此之外，夏季炎熱，晝伏夜出，燒烤、海鮮、啤酒不斷，夏季貪涼，總靠冷飲、雪糕、生冷水果續命。飲食方面增加腸胃負擔的同時，潮濕季節消化系統的消化能力也會減弱，容易產生胃脹、腹瀉、腸胃炎等問題。 注意事項： 1、少量多次購買食物，避免變質。 2、吃不完的食材放進冰箱，以免變質。 3、避免暴飲暴食，少喝冷飲，減輕腸胃負擔。 4、加中常備藿香正氣水、腸胃藥用來應急。 關節疾病 很多陳年老傷，例如骨折、扭傷、手術刀口等，每到陰雨季節總會來“作妖”。再加上潮濕空氣容易侵襲關節部位，空調、風扇也容易刺激關節，所以悶熱天氣更容易產生關節問題。 注意事項： 1、陰雨天減少外出鍛煉，避免濕氣入侵。 2、空調打開除濕功能，但是避免冷風直吹關節。 3、潮濕衣物及時更換、晾干。 4、可以適當進行按摩，或者用溫水泡澡，緩解關節疼痛。 過敏疾病 高溫潮濕的環境容易滋生霉菌、真菌、螨蟲、蛾蟲等，這些往往是過敏性疾病的罪魁禍首。潮濕的夏季也是過敏性濕疹、過敏性鼻炎的高發期。 注意事項： 1、不下雨時，勤開窗通風，保持室內空氣流通。 2、晴朗天氣時，清潔、晾曬床單被罩，避免螨蟲、細菌滋生。 情緒低落 經過研究表明，長期日照不充足，維生素D的合成會減少，5-羥色胺的神經遞質活躍度也會下降。5-羥色胺又叫血清素，血清素對我們的情緒起到重要作用，是我們感受快樂的關鍵，所以當血清素不夠活躍時，人們容易出現情緒低落的現象，甚至會影響睡眠和食欲。 注意事項： 1、天氣晴朗的時候盡量在早上和下午，避開陽光直曬和溫度過高的時間段曬曬太陽。 2、多吃富含維生素D的食品，或者直接補充維生素D丸。 婦科疾病 潮濕悶熱的天氣，加上出汗較多，衣服太悶，容易出現感染性的婦科疾病。 注意事項： 1、選擇純棉透氣的內褲，并且勤換洗。 2、避免長期穿著厚重的緊身褲、牛仔褲，容易悶熱，滋生細菌。 3、避免久坐、悶汗。 4、孕婦、腸道疾病換證更加需要注意“毒菌性陰道炎”。 留意這些健康問題，才能安然度過悶熱的夏天。
