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舌象是身體健康狀況的“晴雨表”，中醫講究“望、聞、問、切”四診合參，其實“望”除了包括看氣色、看身形等，看舌象也是其中重要的一部分。舌象反映出的身體變化，往往會早于我們的感受，可以對我們起到提示或預警的作用。
以下是在中醫豐富的舌診內容中，一些簡便、易學的小方法，便于大家在日常生活中自我監測健康狀態，以達到未病先防、疾病早治的目的。
看舌象辨健康方法一：看胖瘦
舌體胖大：提示體內水濕較多，或痰濁上泛。
舌體偏瘦：體內的津液不足，氣血虧虛。
看舌象辨健康方法二：看顏色
透過舌苔看下面的舌質的顏色，正常健康人一般為淡紅舌。
顏色偏淡、偏白：體質虛寒，氣血不足。
顏色偏紅：提示體內可能有熱證。
顏色紫暗：氣滯血瘀，可與增生、囊腫、肌瘤、腫瘤等疾病相關。
看舌象辨健康方法三：看舌苔
中醫認為，舌苔由胃氣上蒸形成，正常的舌頭是薄白苔，覆蓋較均勻。
無舌苔：提示體內的津液不足，脾胃功能較差。常見于糖尿病患者和經常熬夜的人。
厚白苔：體內濕寒，脾胃運化功能差。
黃膩苔：體內濕熱。
花剝苔：舌苔基本剝脫，僅余少量殘存。提示胃陰不足，體內津液虧損。
裂紋舌：津液耗損，脾胃的運化功能差。
看舌象辨健康方法四：看位置
舌頭的不同區域，舌尖、舌中、舌根和舌側，分別代表不同的臟腑、器官。當某個臟腑出現問題，在舌部的對應區域可出現相應的變化。
舌尖：對應人體上焦，反映心肺、咽喉、甲狀腺等部位狀況。
舌中：對應人體中焦，反映脾胃等部位的狀況。
舌根：對應人體下焦，反映腎臟等部位的狀況。
舌兩側：對應身體兩脅的位置，反映肝膽等部位的疾病。
根據以上對應關系，可以及時了解我們五臟六腑的狀況，下面為常見的幾種舌象。
舌尖紅——心火旺。
舌中間紅——脾胃不和，有胃火。
舌兩邊紅——肝膽火旺。
舌根部黃厚苔——下焦濕熱。
舌尖凹陷——心肺氣虛，可見胸悶氣短等癥狀。
舌中間有明顯裂痕——胃陰不足。
舌中間苔白膩——脾虛濕盛，常見小兒積食。
舌中間凹陷，兩側鼓起——肝郁脾虛，常見于女性乳腺增生、抑郁、情緒不寧等患者。
醫生提醒：每個人的舌象往往不是單一的表現，需要綜合分析，全面衡量，參考其他證候，做出正確的判斷。
