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元旦假期來臨，你是否已經開始假期模式了呢？有人喜歡熱鬧，選擇外出旅游，飽覽祖國的大好河山；有人喜歡安靜，選擇在家里讀書追劇，開啟“躺平”模式……不管選擇哪種模式，保證自身的健康平安才是最重要的，元旦假期健康提示，這些疾病請注意~
有哪些疾病需要注意？
1、呼吸道疾病
假期期間，人員流動增多，探親訪友、旅游出行、聚會聚餐等增加，呼吸道疾病傳播風險加大。尤其冬季氣溫偏低，更是給呼吸道疾病的爆發提供了有利條件，如最近比較流行的流感、新冠病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，希望大家在外出游玩的同時，做好疾病防護。
預防措施：在家要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間戴好口罩，不頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率。還應根據氣溫變化而隨時增減衣服，防止外感風寒而造成機體抵抗力降低。
2、腹瀉等腸道疾病
元旦期間，外出就餐機會增多，加大了食物中毒發生風險，另一方面，外出旅游，可能會出現水土不服的情況。就餐后若在短時間內出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀要及時前往附近醫院就診。
預防措施：避免在沒有衛生保障的公共場所進餐，盡量選擇正規餐廳、商超購買食物，盡量不購買散裝食品；食品要經充分加熱后再食用，注意涼拌類和生冷類食品的清潔。避免生熟食混放、混用菜板菜刀等，防止生熟食交叉污染；養成良好的個人衛生習慣，飯前便后、加工食品前等要洗手。
3、急性胰腺炎
過度飲食是急性胰腺炎的主要原因，假期期間，聚餐增多，過于油膩的食物和酒精刺激胃腸黏膜，導致胰腺瘤，并導致急性胰腺炎。由于發病位置不確定，有人誤認為是腸炎，治療延遲。
預防措施：避免大吃大喝，暴飲暴食，不要過量飲酒，少吃油膩辛辣等刺激性食物。
4、凍瘡
最近東北冰雪旅游很火，不少人選擇去東北看冰賞雪，低溫嚴寒的天氣，極易引發凍瘡等問題。當環境溫度過低且持續時間長，血管發生持續、痙攣性收縮，血流量減少。肢體遠端血液循環較差的部位，如手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等處會進入“受損”狀態，出現凍傷。
預防措施：注意保暖，做好防護工作，比如佩戴手套、帽子、圍巾、耳套等。保持衣物干燥，不穿潮濕、過緊的鞋襪。在低溫環境中要保持運動，促進血液循環，不要久站久坐。
5、暈動癥
外出旅行自然少不了乘坐交通工具，暈動癥是指在乘坐車、船、飛機等交通工具時，出現眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見病與多發病。暈動病發病的高峰年齡一般在3~20歲，同時女性略多于男性。
預防措施：預防暈車，不要吃太飽，也不能空腹坐車，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主。暈車嚴重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。
6、痛風
不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，而且應酬、熬夜等也會導致身體內環境偏酸性，尿酸結晶容易沉積在關節，從而導致痛風急性發作。
預防措施：飲食要均衡，特別是對含嘌呤高的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等，要控制進食量；多飲水，每日喝水2000-3000毫升，增加尿酸的排泄。
放假雖好，但不能放松警惕，要繼續堅持戴口罩、勤洗手、常通風、不扎堆等良好衛生習慣，倡導合理膳食、適量運動、戒煙限酒、勞逸結合等健康文明的生活方式。
