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2024年3月3日是第25個全國愛耳日，活動主題為“科技助聽，共享美好生活”。 目前全球1/5的人聽力受損，世界衛生組織(WHO) 預估，到2050年，將近25億人將患有某種程度的聽力損失，中國是世界上聽覺障礙人數最多的國家，聽力殘疾者共2000多萬人，位居殘疾類別第二位。 關注聽力健康，盡早發現聽力問題，及時采取有效治療及干預措施是非常必要的。對于輕度到中重度的聽力損失，助聽器可以有較好的補償效果，而對于重度或極重度耳聾，可以選擇植入人工耳蝸重建聽力。這也是今年主題所強調的科技在聽力保健和康復中的重要作用。 健康用耳小貼士 “四要” 1、在嘈雜的地方使用耳塞 2、定期檢查聽力 3、如被建議，常規佩戴助聽設備 4、如有耳或聽力問題，盡快就診 “四不要” 1、將棉簽、油、小棒或者別針放進耳內 2、在不干凈的水域游泳或者洗澡 3、與他人共用耳機或者耳塞 4、聽吵鬧的聲音或者音樂 什么情況要警惕可能聽力損失呢？ 常覺得他人說話喃喃，咬字不清，需要別人重復說話才能明白； 覺得自己的聲音聽起來很低，導致說話聲音要比平時大得多； 在電話中交流有困難，經常聽不清對方說的話； 家人常抱怨您看電視或聽音樂時音量開得太大； 經常聽不見別人在背后喊； 難以聽到門鈴或電話鈴聲等高頻聲音； 發生耳鳴癥狀。 如何保護聽力？ 1、避噪音：勿長時間待在高強度噪聲的環境中，必要時用耳塞減輕噪音。 2、戒挖掏：避免耳道物理性傷害，如奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。 3、慎用藥：盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。 4、常按摩：按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。 5、慎起居：不熬夜，保持健康規律的生活作息。盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。 6、多補腎：中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如陽春口服液、人參固本口服液等。 耳保健操四部曲 1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發熱為止 2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出，反復20次左右; 3、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵后側頭部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側頭部，反復30次左右; 4、震耳：將雙手張開，相互揉搓發熱并迅速捂住耳朵全部，隨后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。
