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赤日炎炎，暑氣未消，炎熱潮濕的日子里，一杯冰奶茶，一瓶冰汽水，咕嘟咕嘟，怎一個“爽”字了得。但是，你知道嗎？長期喝甜飲料對我們的肝臟傷害巨大，堪比傷肝水！
甜飲料傷肝 研究顯示，與不喝含糖飲料的人相比，每天大量喝含糖飲料的人患脂肪肝病的風險增加60%；如果換成人工甜味飲料，患脂肪肝病的風險增加78%。 與從不喝含糖飲料或每月喝少于3杯的人相比（每杯約355毫升，約1聽），每天喝1杯或更多含糖飲料的女性，患肝癌的風險高85%，患慢性肝病的死亡風險高68%。 人為什么難以抗拒甜食？ 1、讓人快樂 甜食能夠刺激大腦釋放多巴胺，讓人感到亢奮和愉悅，充滿活力。 2、讓人情緒穩定 血糖水平較高時，情緒會比較穩定，而身體在血糖水平下降時，更容易出現煩躁、易怒、情緒低落，促使攝入甜食以提高血糖。 3、提供能量 糖是人們基本能量來源，大約身體有50%的能量，是來源于糖的氧化反應。它能夠為人體提供能量，能夠讓人更好的生存，能夠讓人擁有更加充沛的體力和精力。 甜飲料還有哪些危害？ 1、肥胖 攝入過多的糖分，導致體內糖分超標，無法被吸收的糖可能會轉變成脂肪，導致肥胖。 2、糖尿病 長期大量攝入糖分，引起肥胖，肥胖易導致胰島素抵抗，而胰島素抵抗導致分泌不足或不再分泌，是患糖尿病的主要原因之一。另外吃糖過多容易加重胰島β細胞供能負擔，致其供能減退，也是患糖尿病的重要因素之一。 3、痛風 研究發現，甜飲料會明顯增加體內尿酸的生成，提升痛風風險。 4、齲齒 吃完糖以后，局部的糖分會殘留在牙齒表面，再加上口腔細菌的作用，容易造成齲齒。 5、骨質疏松 糖分攝入過多會影響人體對食物中鈣質的吸收，易導致骨質疏松，尤其是對于兒童、青少年以及老人都十分危險。 6、結石 糖的過量攝入會導致人體水分減少，尿液濃縮，從而提高腎結石及尿道結石的風險。此外，過量的糖分會刺激膽囊，增加膽汁的排放，而膽汁中的膽固醇則會在膽囊中形成結晶，進而形成膽結石。 7、加速衰老 糖會使皮膚出現糖化反應，從而引起皮膚毛孔粗大，油脂分泌增加，容易誘發脂溢性皮炎和痤瘡。同時糖還會導致膠原蛋白的合成減少，皮膚彈性降低引起皮膚松弛，出現皺紋。
