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警惕！冬季血壓易“發(fā)飚”！嚴(yán)重時可引發(fā)心梗、腦中風(fēng)
發(fā)布日期：2025-01-06 11:23 作者： New media 瀏覽：8250
冬天天氣寒冷，心腦血管疾病進(jìn)入高發(fā)期，究其原因，氣溫低導(dǎo)致血壓升高是重要的誘發(fā)因素。
氣溫低為什么會引發(fā)高血壓？
? 冷刺激導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。? 冷刺激導(dǎo)致心跳加快。? 冷刺激導(dǎo)致血管收縮。? 冬天人們往往飲食偏咸、運(yùn)動量少。
在多種因素共同作用下，導(dǎo)致冬天血管壓力增大，血壓易升高。
高血壓可能導(dǎo)致哪些嚴(yán)重后果？
高血壓被稱為“沉默的殺手”，它可能對身體健康帶來多種損害，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腦中風(fēng)、心梗、動脈夾層、失明、尿毒癥等，其中前三個和氣溫尤其是低溫的關(guān)聯(lián)密切。
正常的血壓是多少？
正常血壓：一般來說，正常健康的成年人，血壓在此區(qū)間：低壓60～90毫米汞柱，高壓80～120毫米汞柱。正常高值：不超過140/90毫米汞柱。高血壓：超過140/90毫米汞柱。
高血壓患者應(yīng)如何調(diào)整生活方式？
? 合理膳食：少油少鹽，盡量少吃加工食品，適當(dāng)增加蔬菜水果的比例。? 適當(dāng)增加鉀的攝入。? 控制體重。? 保持良好的心態(tài)。? 適度增加運(yùn)動。? 不吸煙、限制飲酒。? 管理睡眠。長期失眠、睡眠呼吸暫停綜合征都可能引發(fā)高血壓。? 冬季外出注意保暖。
除了生活方式的調(diào)整之外，高血壓患者需及時就醫(yī)，按照醫(yī)囑用藥。
