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65歲的張大爺平時身體硬朗，只是偶爾血壓偏高，沒放在心上。去年冬天的一個清晨，他像往常一樣沒戴帽子就出門晨練，回來沒多久就突然頭暈目眩，一側肢體麻木無力。家人緊急送醫(yī)后，確診為急性腦卒中（中風）。醫(yī)生明確表示，這次中風與他頭部保暖不當有很大關系。經(jīng)此一役，張大爺再也不敢不戴帽子就出門，而這個真實案例也引發(fā)了很多人對“中風與戴帽子”的熱議。
其實，中風與戴帽子并非直接因果關系，但這種說法并非毫無依據(jù)。冬季本就是中風高發(fā)季，頭部血管豐富且對寒冷刺激極為敏感。當中老年人頭部長期暴露在低溫環(huán)境中，血管會急劇收縮，導致血壓升高、血流阻力增大、血液黏稠度上升。對于本身存在動脈粥樣硬化、血管狹窄等基礎問題的60歲以上人群來說，這種生理變化無疑是雪上加霜，極易誘發(fā)腦部血管堵塞或破裂，最終引發(fā)中風。而戴帽子能減少頭部熱量散失，緩解寒冷對血管的刺激，算是預防中風的一個實用小細節(jié)，但絕非關鍵所在。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，中風已成為全球第二大死因，在60歲以上人群中發(fā)病率顯著上升，且年齡每增加10歲，中風風險就會翻倍。更值得警惕的是，中風看似突發(fā)，實則是血管長期老化、病變與不良習慣累積的結果，其危害不僅可能導致死亡，還常留下偏癱、失語、認知障礙等嚴重后遺癥，給家庭和社會帶來沉重負擔。對60歲以上人群而言，想要真正筑牢中風防護墻，除了注意頭部保暖，更要做好以下3件核心事。
血壓劇烈波動是腦血管的“隱形殺手”。換季降溫、情緒激動、起床過猛等都可能讓血壓忽高忽低，長期如此會反復沖擊腦血管壁，造成微小損傷，進而形成血栓、堵塞血管。60歲后應養(yǎng)成規(guī)律測血壓的習慣，建議家中常備血壓計，早晚各測量一次并做好記錄；嚴格遵循醫(yī)囑按時服用降壓藥，切勿自行增減藥量或停藥；日常保持平和心態(tài)，避免大喜大悲，運動時循序漸進，避免劇烈運動引發(fā)血壓驟升。
房顫是老年人常見的心律失常問題，初期可能毫無癥狀，卻暗藏巨大風險。房顫發(fā)作時，心房內血液流動紊亂，極易形成血栓，一旦血栓脫落，隨血液循環(huán)進入腦血管，就可能引發(fā)腦栓塞，導致嚴重中風后遺癥。因此，老年人定期體檢時務必重視心電圖檢查，及時發(fā)現(xiàn)房顫隱患；若確診房顫，需積極配合醫(yī)生治療，通過藥物控制心率、抗凝預防血栓形成，降低中風風險。
頸動脈是向大腦輸送血液的重要通道，一旦出現(xiàn)斑塊或狹窄，會導致大腦供血不足，引發(fā)頭暈、黑矇等癥狀，嚴重時直接誘發(fā)中風。60歲后建議定期進行頸動脈超聲檢查，明確是否存在斑塊、斑塊的性質及狹窄程度。若發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定斑塊或嚴重狹窄，需在醫(yī)生指導下干預，如服用他汀類藥物穩(wěn)定斑塊，必要時進行手術治療，避免血管堵塞危及健康。
中風的預防從來不是單一措施就能實現(xiàn)的，戴帽子保暖只是其中一個輔助細節(jié)。對60歲以上人群而言，真正的防護核心在于關注血管健康、管控基礎疾病、定期專項篩查。健康沒有捷徑，從規(guī)律監(jiān)測血壓、重視體檢篩查到遵醫(yī)囑治療，每一個小改變都能為晚年健康增添一份保障。從今天起，把健康主動權握在手中，才能有效遠離中風風險，安享安穩(wěn)晚年。
