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暑假開始，又魯南人的密集旅游時間了。旅行，是生活的藝術，用幾天的時間去體驗另一種人文風情。這幾天里，如果身體適應不了新的環境，就不能很好地放飛自我。那在旅行中如何保證身體健康呢？夏季出行旅游要注意這幾點。
圖片來源：站酷海洛plus
1、了解目的地氣候特點
提前了解下目的地氣候特點、是否有疫情以及治安是否混亂等，這是決定一個景點是否值得去的最基本的指標。
2、備好常用藥
備好常用藥如止暈藥、抗過敏藥、解熱鎮痛藥、止瀉藥、助消化藥、創可貼等，當旅途中出現健康小問題時，可以及時應對。
3、攜帶藥品注意相關規定
對于正在服用藥物的人來說，攜帶藥品時，為順利通過安檢，最好將原始標簽、使用說明、醫生處方等一同攜帶。另外，出境旅游之前要了解目的地是否允許攜帶所服用藥品。
4、旅程中謹防下肢血栓
如果旅程大于6個小時，建議不要一直坐著或躺著，應時不時活動一下。若車廂內沒有足夠的活動空間，可以選擇通過墊腳尖、高抬腿等方式促進下肢血液循環，預防下肢靜脈血栓。
5、做好防曬
夏季的驕陽熱情似火，尤其是去海濱城市、沙漠戈壁或高原山地等旅游，稍不注意就容易曬黑曬傷。出門前二十分鐘在臉上、胳膊上、腿上等暴露在陽光下的部位涂好防曬，可防曬傷。建議選擇防曬指數為30或50的防曬霜，如果防曬霜不防水，建議在出汗或接觸水后及時補涂。
除涂防曬霜外，還可以通過戴遮陽帽、打遮陽傘、穿防曬服等來防曬。
圖片來源：站酷海洛plus
6、防蚊蟲叮咬
夏季在氣候炎熱、潮濕的地方，蚊蟲容易大量滋生。游玩及住宿時可以將身上涂上花露水、驅蚊液等，來防止蚊蟲叮咬。
7、補給要充足
旅游過程中舟車勞頓，人的體力和精力被大大消耗。飲食上要尤其注意保證衛生和營養均衡，作息上要保證充分休息，以避免因飲食不潔、睡眠不足等導致免疫力降低誘發疾病。
8、合理規劃行程
外出游玩時要充分考慮到每一個人的體力，合理規劃行程，避免過度勞累。
祝大家，玩得開心。
