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推杯換盞，酒肉穿腸，飲食花樣越來(lái)越多，一些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)也隨之而來(lái)。當(dāng)我們還在和“三高”斗智斗勇的時(shí)候，第“四高”已經(jīng)悄悄“越線偷塔”，成為強(qiáng)大的致病因素，它就是高尿酸。
“尿酸一高傷全身”，不僅可能引起痛風(fēng)，還可能導(dǎo)致血壓升高、增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，損傷腎臟，甚至引發(fā)腎衰竭等等。
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高尿酸血癥人群約達(dá)1.8億，痛風(fēng)患者近1億，而且高尿酸已經(jīng)不僅是中老年人的專利，年輕人也可能中招。
好端端的，尿酸水平為什么會(huì)升高？我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)和預(yù)防？
高尿酸是怎么回事？
尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物，高尿酸是指人體內(nèi)嘌呤因代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸水平超出正常范圍。需要注意的是，高尿酸并不一定就是高尿酸血癥，對(duì)未發(fā)作痛風(fēng)的高尿酸血癥稱為無(wú)癥狀高尿酸血癥。
?高尿酸血癥判斷標(biāo)準(zhǔn)：
成年男性空腹血尿酸超過(guò)420μmol/L ；
成年女性空腹血尿酸超過(guò)360μmol/L ；
兒童的正常參考值較低，約在180-300μmol/L。
在實(shí)際檢查中，不同醫(yī)院或檢查室，參考值略有差異，具體結(jié)果以醫(yī)院診斷為準(zhǔn)。
?出現(xiàn)這三種癥狀，可能是高尿酸的表現(xiàn)，建議到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
1、關(guān)節(jié)腫痛；
2、經(jīng)常口干、口渴；
3、排尿異常，尿液顏色加深，尿液中氣泡很多。
?引起高尿酸血癥常見(jiàn)的原因
1、進(jìn)食過(guò)多高嘌呤食物，如海鮮、火鍋、啤酒、甜品等；
2、肥胖；
3、家族史；
4、繼發(fā)于其他疾病或藥物副作用。
高尿酸有哪些危害？
1、引發(fā)痛風(fēng)
很多人經(jīng)常把高尿酸和痛風(fēng)混為一談，其實(shí)兩者是不同的概念。痛風(fēng)是由于身體內(nèi)血尿酸水平超標(biāo)，單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病。
有研究表明，尿酸水平升高，痛風(fēng)發(fā)病率明顯增加，痛風(fēng)發(fā)作平均年齡提前。
2、增加患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)
尿酸結(jié)晶會(huì)導(dǎo)致腎功能損害，《美國(guó)腎臟病雜志》曾報(bào)道：血尿酸每升高1mg/dl，慢性腎病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加71%，腎功能惡化風(fēng)險(xiǎn)增加14%。
3、增加高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
高尿酸血癥是高血壓獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，尿酸結(jié)晶沉積于血管壁，損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致內(nèi)皮功能受損，進(jìn)一步導(dǎo)致血壓升高。
4、引發(fā)糖尿病及其并發(fā)癥
尿酸水平升高與糖尿病發(fā)生率呈正相關(guān)，高尿酸還會(huì)增加糖尿病大血管病變的患病率。
5、誘發(fā)心血管疾病
高尿酸會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促使血栓形成，加速動(dòng)脈粥樣硬化，增加斑塊的不穩(wěn)定，甚至可能導(dǎo)致心力衰竭。
要想降尿酸，生活中應(yīng)注意什么？
1、控制飲食，尤其是控制嘌呤的攝入，基本原則就是不吃高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。
2、適度運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人情況做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過(guò)勞。
3、定期做尿酸檢查，發(fā)現(xiàn)異常，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，及時(shí)治療。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，可以服用博糖宜素防治。
4、養(yǎng)成每天睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，每次20-30分鐘，以全身微微出汗為宜。
5、勞逸結(jié)合，規(guī)律睡眠，放松心態(tài)。
