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清明，既是節(jié)氣，也為節(jié)日
天空潔凈明朗，是為“清”
大地萬(wàn)物蘇醒，是為“明”
此時(shí)萬(wàn)物生長(zhǎng)，皆清潔而明凈
故謂之清明
也有冰雪消融，草木青青
天氣清徹明朗，萬(wàn)物欣欣向榮之意
清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是傳統(tǒng)節(jié)日。清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數(shù)千年來(lái)留下的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。
清明三候
初候，桐始華：意為清明來(lái)到，白桐花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇。
二候，田鼠化為鵪：喜陰的田鼠不見(jiàn)了，全回到了地下的洞中。
三候，虹始見(jiàn)：清明多雨，彩虹也相繼出現(xiàn)。
清明養(yǎng)生這樣做
?生活起居：
春天，盡量把作息時(shí)間向前調(diào)，早起后積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。
清明時(shí)節(jié)，時(shí)暖時(shí)寒、乍陰乍晴，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式著裝，最好多穿幾件，有備無(wú)患。
?食：飲食宜清淡
清明時(shí)節(jié)，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，所以可多食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。飲食調(diào)攝須定時(shí)定量，不暴飲暴食。對(duì)于老年高血壓者，應(yīng)低鹽飲食，同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入。
清明雨上，遙寄相思
清明，是氣清景明的節(jié)氣
是掃墓祭祀的節(jié)日
是撫今追昔，尋找精神之根的節(jié)點(diǎn)。
于己，清明是緬懷，追憶古人的情感出口
于家，清明是追隨源脈的尋根之行
于國(guó)，清明是緬懷英烈
追思?xì)v史的“家國(guó)同構(gòu)”的時(shí)刻
追思過(guò)去，是為了更好的開(kāi)拓未來(lái)
鏟一鍬黃土，覆一層哀思；
種一株新枝，植一腔緬懷。
清明雨上，遙寄相思
記得文明祭奠~
